Se você vive no corre do dia a dia e sente que nunca sobra tempo pra si mesma, calma: dá pra transformar 15 minutinhos em um ritual criativo que recarrega sua energia e deixa tudo mais inspirador. É sobre desacelerar, entender o seu tempo e o seu limite e colocar um pouco de prazer na rotina do dia a dia. 

Por que ter uma rotina criativa?

Rotinas criativas funcionam como uma pausa consciente no meio do caos. Elas:

  • Reduzem a ansiedade;

  • Estimulam a concentração;

  • Aumentam a produtividade (mesmo quando você acha que “está perdendo tempo”);

  • E claro, tornam seu dia muito mais divertido.

E o melhor: 15 minutos já fazem diferença.

Passo a passo: 15 minutos de criatividade

1. Acenda uma vela aromática 

Aromas leves como baunilha, lavanda ou cítricos ajudam a preparar o clima. Esse primeiro gesto já sinaliza ao seu cérebro que o momento é especial.

2. Escreva 3 intenções do dia 

Pegue um caderno ou planner e anote três pequenas intenções para as próximas horas. Não precisa ser nada grandioso: tomar água, enviar uma mensagem carinhosa, concluir uma tarefa simples.

3. Faça um mini-brainstorm criativo 

Pode ser desenhar sem compromisso, colar adesivos no planner, ou escrever frases que você gostaria de ouvir hoje. É um espaço sem regra, só pra brincar com o papel.

4. Finalize com respiração consciente 

Feche os olhos, respire fundo e perceba como esse pequeno ritual muda a energia do ambiente e do seu humor.

Criar uma rotina criativa de 15 minutos é mais do que organização: é um autocuidado acessível, que cabe em qualquer agenda. Pequenos rituais como escrever, decorar ou respirar conscientemente podem se tornar a parte favorita do seu dia.

Que tal começar hoje? Separe seu caderno, acenda uma vela e se permita viver essa pausa colorida.